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L'exercice pratique et le CrossFit sont deux approches populaires de remise en forme qui mettent l'accent sur des actions naturels et fonctionnels par améliorer la situation physique globale. Bien qu'ils partagent certaines similitudes, ils pourraient présentent également des différences importantes par le biais de méthodologie, la-forge.ca de philosophie et d'objectifs. Découvrez la différence entre l'entraînement fonctionnel et le CrossFit par trouver celui qui convient le mieux à vos besoins et à vos objectifs de remise en forme.

Entraînement Fonctionnel

1. Philosophie : L'exercice pratique place l'accent concernant le développement de mouvements qui imitent les activités quotidiennes et améliorent la capacité à effectuer ces mouvements de manière respectueux de l'environnement et sûre.

2. Mouvements : Les entraînements d'entraînement pratique se concentrent habituellement sur des mouvements de base tels que les squats, les fentes, Www.La-forge.Ca les poussées, les tirages et les rotations, qui sollicitent un nombre de groupes musculaires à la occasions.

3. Équipements : L'exercice pratique peut être réalisé avec ou sans équipements spécifiques. Des accessoires tels que des kettlebells, des haltères, des bandes de résistance, des ballons suisses et des TRX peuvent être utilisés pour ajouter de la variété et de l'intensité aux séances d'exercice.

4. Objectifs : Les objectifs de l'exercice utile incluent l'amélioration de la entraînement, de l'endurance, de l'stabilité, de la coordination et de la mobilité pour faciliter les actions du quotidien et réduire la chance de blessures.

CrossFit

1. Philosophie : Le CrossFit est un programme d'exercice intense qui combine des exercices de force, de cardio et de flexibilité dans des séances d'exercice variées et chronométrées.

2. Mouvements : Le CrossFit utilise une grande variété de actions fonctionnels, tels que les squats, les tractions, les soulevés de terre, https://Www.la-Forge.ca/ les burpees, les sauts de box, les lancers de poids, et ainsi de suite., dans des séances d'entraînement appelées "WOD" (Workout of the Day).

3. Équipements : Les séances de CrossFit se déroulent généralement dans une "box" équipée de barres, de poids, de kettlebells, de rameurs, de cordes à sauter et d'autres équipements spécifiques au CrossFit.

4. Objectifs : Le CrossFit vise à créer une situation physique globale en améliorant la entraînement, l'endurance, la efficacité, la vitesse, l'agilité, la coordination et la souplesse à travers des séances d'entraînement intensives et variées.

Quelle Est la Meilleure Option par Vous ?

- Si vous aussi recherchez un entraînement axé sur des actions naturels et fonctionnels pour améliorer votre condition physique globale et faciliter les actions quotidiennes, l'exercice pratique peut être le meilleur choix pour vous.

- Si vous préférez des séances d'entraînement variées et intenses, axées sur la concurrents et la quartier, le CrossFit pourrait être plus sur mesure à vos besoins et à vos objectifs.

Conclusion

L'exercice fonctionnel et le CrossFit sont deux approches efficaces de faible coût en forme qui fournissent des bénéfices uniques quand il s'agit de développement musculaire, de conditionnement physique et de bien-être de base. En choisissant celui qui correspond le mieux à vos préférences, à vos cibles et à votre type de vie, vous aussi pouvez maximiser les résultats de votre exercice et atteindre vos cibles de faible coût en forme de manière efficace et robuste.